Cinci mese pe zi


Nu am exagerat deloc. Pentru a avea o alimentatie sanatoasa, nutritionistii recomanda evitarea meselor copioase si respectarea cu strictete a  patru-cinci mese pe zi. Este  de asemenea recomandabil, sa reducem  din cantitatile cu care ne-am obisnuit la fiecare masa, acesta fiind cel mai bun mod de a mentine o dieta echilibrata. Se recomanda un mic dejun generos la prima ora a diminetii, un fruct la ora 10.00 sau 11.00 (totul depinde de orarul fiecarei persoane),  un pranz  echilibrat si o gustare usoara dupa-amiaza pentru ca apoi sa putem cina. Este important ca masa de seara sa fie in cantitate mica, pentru ca si nevoia de energie este mai mica decat in timpul zilei. În plus,  metabolismul lucra mai lent, facand digestia mai grea.

  1. Niciun comentariu până acum.
  1. No trackbacks yet.

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile despre tine sau dă clic pe un icon pentru autentificare:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare / Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare / Schimbă )

Conectare la %s

%d blogeri au apreciat asta: